Wyposażenie fitness jest użytkowane przez przedstawiciel wielu dyscyplin sportowych

W siłowni znajduje się wiele przyrządów i urządzeń: ławki do wyciskania (z regulacją podparcia umożliwiającą obciążanie górnej, środkowej i dolnej części klatki piersiowej), gryfy do martwego ciągu, podrzutu, rwania i ćwiczeń bicepsa (uginanie przedramion stojąc), atlasy, wyciągi, dzięki którym można trenować tricepsy, mięśnie pleców, bicepsy, mięśnie naramienne.

Są też hantle do wykonywania różnych ćwiczeń na górną część ciała. Nie może zabraknąć suwnicy, która jest przyrządem do trenowania mięśni czworogłowych ud.

Suwnice innego nadają trenowania

Na pewno znajdą się urządzenia pozwalające wyizolować mięśnie brzuchate łydek. Mogą to być przyrządy do ćwiczeń na siedząco - wtedy ciężar umieszcza się na udach lub na stojąco - wówczas obciążenie spoczywa na barkach. Suwnice innego typu nadają się do trenowania barków.

Przyciąganie kolan pasa zwisie poręczach

W każdym klubie są także drabinki, aby popracować nad mięśniami brzucha. Istnieje wiele ćwiczeń na tę część ciała, np. przyciąganie kolan do pasa w zwisie na poręczach albo podciąganie nóg do drabinek leżąc na ławeczce.

Wybierają kobiety - częściej

W dobrych obiektach jest również wyposażenie fitness. Korzystają z niego nie tylko panie - coraz częściej na zajęciach aerobiku spotyka się też panów. Wyposażenie fitness już dawno włączono do programu przygotowań sportowców dyscyplin wytrzymałościowych:

• siatkówki
• piłki nożnej
• koszykówki
• piłki ręcznej
• biegania długodystansowego